Kauhistuttaako kulman takana kuumottava loman jälkeinen työpäivä? Ensimmäinen elokuun päivä on yksi vuoden vilkkaimmista lomalta paluun ajankohdista, joten et ole yksin. Nyt ei kannata surkutella sutjakkaasti sujahtanutta kesälomaa, vaan loistoasenteella valmistautua ensimmäisen työpäivän ja -viikon pyöritykseen.
Kyllä! Olen täysin tietoinen sähköpostissani vastausta odottavista 1200:sta sähköpostista, joten varaudun lähenevään työviikkoon kuin urheilusuoritukseen. Varsinkin kun vuorokausirytmi on valahtanut iltapainotteiseksi ja työelämä anoo aamuvirkkuja kustannuspaikalle, puoltaa paikkaansa olla valmistautunut tulevaan kuin viiden päivän maratoniin.
Siis miten? Tee aamuaikataulu ja pitäydy siinä. Varaa aikaa myös odottamattomille käänteille 10 minuuttia. Näin paidalle läikkynyt aamukahvi tai kadonneet autonavaimet, eivät saa aamuagendaasi horjumaan. Onnistunut ja stressitön aamu on organisointikysymys. Aloita aamu illasta. Valmistaudu tulevan päivän sarastukseen, ja koko ensimmäiseen työviikkoon, jo edellisenä päivänä seuravasti:
1. Kodinkoneet pauhaamaan
Tiskit tiskikoneeseen ja pyykkikone pyörimään. Tavarat paikoilleen ja pikaimurointi. Tee ylläpitosiivous. Ei mitään uuvuttavaa, energiapanokset sopii säästää tulevan viikon työmylläkkään, mutta eikös olekin kiva tulla väsyneenä töistä siistittyyn kotiin. Vasta kun työkunto on alkuviikkojen jälkeen palautunut ennalleen, on suursiivousten aika.
2. Vaatteet ja tarvikkeet valmiiksi
Kerää huomisen (miksei koko viikon asuvalinnat) vaatteet asusteita ja kenkiä myöten valmiiksi. Muista myös muut! Jos perheessäsi on pienokaisia, joilla sama aamurumba, laittakaa asiat ja tavarat ojennukseen myös heidän osaltaan.
Työlaukku lähtökuntoon. Puhelin lataukseen ja läppäri latureineen kassiin. Muista myös työpaikan avaimet ja kulkukortti, matkakortti ja muut, sinulle tärkeät työpäivän välineet.
3. Aamiaisen valmistus. Entäs eväät lounaaksi?
Jos vatsasi on tottunut aamiaiseen, valmista ensimmäisen työpäivän aamun murkinat valmiiksi jääkaappiin. Unenpöppörössä kiität. Mikäli nielu ei vastaanota tai vatsa vedä ravintoa vielä aamutuimaan, kääri pari herkullista ruisleipää evääksi. Kun kroppa työmatkan jälkeen huutelee ravintoenergiaa, pääset suoraan asiaan.
Tauko työpäivän lomassa on tärkeä, mutta mahdolliseen vauhtipäivään on suhtauduttava nöyrästi. Olisiko syytä ottaa myös lounaseväät mukaan ja näin voittaa lounastauosta ruokailupaikalle kuluva matka-aika sekä mahdollinen annosten odottelu?
Kiinnitä muistutukseksi eteisen oveen post-it-lappu tai tallenna kännykkään hälytys aamuksi, jottet töihin saavuttuasi huomaa eväiden jääneen kotiosoitteesi kylmäkaappiin.
4. Kylppäri kisakuntoon
Aamutokkurassa kasvorasvan ja body lotionin löytäminen voi olla yllättävän vaikeaa. Käy läpi kaunistuskaappisi ja asettele joka aamu käyttämäsi tuotteet näkyville ja helposti paikannettavaksi. Amazing Race on alkanut, eikä purkkien ja purnukoiden kanssa kannata kuluttaa yhtään ylimääräistä aamuminuuttia.
5. Kulkuväline kuntoon
Onko auton tankki täynnä ja pissapojassa nestettä? Julkisilla työmatkansa kulkevan kannattaa ladata matkakortti jo ennakkoon ja vähintään kahden viikon ajalle. Ei täydy sitten aamulla junassa panikoida lippuvaunun perään tai pahoitella linja-auton kuljettajalle tasarahan puutetta.
6. Kurkistus kalenteriin
Valmistaudu vahdin vietäväksi. Kurkistus kalenteriin kertoo mitä tuleman pitää ja asettaa työvaihteen oikeaan asentoon. Jätä tilaa myös yllätyksille.
7. Ota myös tulevan viikon illat haltuun
Mitäs jos suunnittelisit ensimmäisen viikon kodin iltaruokailut ennakkoon ja täydentäisit jääkaapin vauhtiviikon varalle. Mikään ei ole niin uuvuttavaa kuin kirmata kauppaan nälkäisenä ja rankan työpäivän päätteeksi. Valmiit ruokatarvikkeet jääkaapissa armahtavat ruuanlaittajaa, eikä energiaa valu "mitä tänään valmistaisin" -pähkäilyyn.
Maailman paras makaronilaatikko valmistuu käden käänteessä mutta kaipaa tunnin muhimisen uunissa http://www.testikuskit.fi/blogit/kristallipallo-s-my-life/maailman-paras-makaronilaatikko-uuniruokaa-kesamenuiden-valiin/.
8. Hissipuhe kesälomasta
Ensimmäinen työviikko on täynnä kollegoiden ja asiakkaiden kohteliaita kyselyitä, miten lomasi sujui. Mieti mielessä muutaman lauseen mittainen hissipuhe aiheesta. Älä uuvuta pitkillä lomatarinoilla, napakat vastaukset ovat varmasti joka kyselijän toivelistalla. Jos joku kuitenkin yltyy kertomaan lomastaan pitemmän kaavan mukaan, älä kiemurtele ja kurki kelloa vaikka lukemattomat sähköpostit kuumottaisivatkin mieltäsi, vaan pysähdy hetkeen ja ota tarjoutunut tilaisuus läsnäolo- ja kuunteluharjoituksena.
9. Pakottaudu nukkumaan ajoissa
Unirytmi valahtaa lomalla helposti muutamalla tunnilla illan suuntaan. Uni ei tule pakottamalla, mutta kroppa ja aivot pitää saada rentoutettua ajoissa unimoodiin. Puhelin, padi ja tietokone sekä sinistä valoa hehkuva tv-ruutu kiinni viimeistään pari tuntia ennen toivottua uinahdusta. Saunan löylyt, lämmin suihku, kuuma kaakaolasillinen, 20 minuuttia Mindfulnessia YouTubesta, hyvä kirja - mikä ikinä saakin sinut rauhoittumaan ja aivosi nukkumatille suotuisampaan olotilaan. Tee se! Vaikka mielessä surisisikin joukko töitä ja tehtäviä ja telkku kutsuisi lempileffan pariin, tänään ei ole niiden aika. Nyt pitää saada unirytmi työarkeen.
10. Muista asenne!
Eipä ole vielä löytynyt lajia, jossa ajatusten voimalla ei olisi merkitystä. Jos päätät, että aamu sujuu sulavasti ja suhtaudut tulevaan työviikkoon kuin Danny: "Jos maailmassa vain ois kahva", ei vähempää voisi tapahtua.
Loman jälkeistä töihin paluu viikkoa voi hyvin kuvata urheilusuoritukseksi! Tästä se lähtee: Hyvä startti syksyyn!
P.S. Palkkiollekin on paikkansa. Muista hemmotella itseäsi maratonviikon jälkeen. Perjantai-illan voi jo nyt suunnitella rennoksi leffaillaksi. Tai miten olisi vaivaton pizza-perjantai? Ei kokkausta eikä siivouspäivää. Ehtii myöhemminkin. Palautumiseen pitää antaa myös aikaa. Lauantaina ja sunnuntaina voi sitten taas suhata "vielä on kesää jäljellä" -meiningillä!
Kapulan vaihdon aika. Aika palata työmaalle ja antaa ihanan kollegani ja työparini Mian viipottaa lomalle.
